วันพุธที่ 28 ตุลาคม พ.ศ. 2552

การดูแลฟันสำหรับผู้ใหญ่

วันนี้มีขอแนะนำการดูแลฟันสำหรับผู้ใหญ่หน่อยนะครับ ซึ่งวิธีการดูแลนั้นไม่ได้ยากเลย ลองอ่านดูนะครับ

การดูแลฟันที่ดีจะทำให้ท่านมีสุขภาพฟันและเหงือกที่แข็งแรงและเสริมความมั่นใจเมื่อเวลาออกสังคม การดูแลฟันในวัยนี้ประกอบด้วย


สภาพฟันและเหงือกที่แข็งแรง


สภาพฟันที่มีคราบหินปูนและมีฟันผุ


อาหาร

น้ำตาล ยังคงเป็นสาเหตุที่สำคัญของฟันผุ เนื่องจากวัยนี้ต้องออกนอกบ้านไปเรียนหนังสือหรือทำงาน ดังนั้นต้องรับประทานอาหารนอกบ้านไม่สามารถควบคุมอาหารได้ ดังนั้นท่านต้องพยายามเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลให้มากที่สุด เลือกอาหารที่มีน้ำตาลต่ำ เลือกของว่างที่มีน้ำตาลต่ำเช่นผลไม้บางชนิด เช่นฝรั่ง แตงโม ชมพู่ ท่านอาจจะเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลซึ่งอาจจะช่วยลดการเกิดฟันผุได้บ้าง

เครื่องดื่ม

หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม น้ำหวาน หรือน้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวให้ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำดังกล่าว

การดูแลฟัน

* แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง
* ใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์
* ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง
* ใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของฟลูออไรค์

พบทันต์แพทย์ตรวจฟันอย่างน้อยปีละครั้ง

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น